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1、头皮屑" L) K: M# N2 W# n
0 Y- j" P% S. B& I4 r% s. m" \+ i
可能缺乏的营养素:
+ r# s8 {1 ~! r
4 E! R- e# E3 u 维生素B12 ( a( B6 u/ i' Z! ]& e
/ |3 v, w, @6 Z5 ^ 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 - A' e% J2 M# Z8 l/ h9 B1 J: Z
# f) ?8 O' |6 W" }4 b( ] 维生素F
% o# t& S$ y7 ~1 G2 L" b$ y
& v1 g2 l, Z8 ` 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 * _; y% d* a ]6 z6 F
* ^5 R9 |* r9 F' f5 B- D
维生素B6 / I' r' Y9 B" ^* F7 h: o
2 B: L% {# v8 D- G, E V1 N1 n$ A 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
$ v$ C+ f- m0 v0 |5 h
; j# v& c' M- O 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）: H' j9 ]6 W! b" h% ` L, A
8 a' l! e2 |; M; E: y% f) G5 P 可能缺乏的营养素：
/ D. Q8 T1 U* u4 z: i2 O$ i) E
复合维生素B
+ Q/ r- L" R+ D7 x
* k- C: r4 J' R& M3 b 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆& k! h D/ j2 h4 }
' ^* i6 F! ~ |' J; ^7 a 对氨基苯甲酸9 h. l3 v- a3 E3 n! D
5 P( |' u8 P. ?* M! x' i& D7 d 需要的食物：葡萄干、甜瓜 * R3 K% E8 V: d# n, m
* M2 \6 d* a4 Y9 |
维生素F $ t& f9 w% {6 I
1 l+ p% @7 c0 h; ^: F
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 $ }) n9 v# i4 G; x1 p: ^) J
0 j/ W5 f5 x, Z, |8 \. q 碘
9 B1 z- V, \: _( X! |3 n$ R9 O' K1 x+ R& }; N
需要的食物：盐、奶制品
& G$ M# ?4 ^' E# X0 y6 O, b
7 M% B4 [3 g5 X1 z2 Y7 q 3、脱发
1 T j# L- y& X) g6 Q5 s2 f2 Z7 ^* T7 Q+ u: I
可能缺乏的营养素：
" [5 w8 n) S7 |7 N# J# w4 Q" D* Z& M, \- i- d
维生素H
5 a, m* r9 u ]( L; o/ {9 A
. N+ n3 e& W; f. n A 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 $ [9 h; ~2 D+ d+ h4 \/ ^% _- e
' H* t y# B) p( H1 Z+ v 肌醇
# H/ O& [. E- o [6 x, q: y' U: ?
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
3 l+ X0 f' V1 a: f f. c0 _3 e$ B
氯 + ?" i: t0 E4 i+ {
' X0 B6 u% W8 A2 w9 x, P 需要的食物：一般食盐 , W6 v3 B$ L4 B( j1 N/ H2 h
; `" o$ J7 y5 l
复合维生素B
& \' w1 ^& Y4 @# E3 s% j! Y7 r/ ]$ P9 }9 l8 V
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
1 Y: ~' V2 k% z) S
* I+ [0 |# D m, M 和维生素C、叶酸
8 G( x. {' u5 W. V: g" t9 o7 N. Y7 K1 b" V1 x
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46