|
蔬菜水果中10大减肥标兵
1 \' l3 ^- Z2 u/ O8 o3 R1 J% m1 l& H+ M& Z
1.紫菜 % ?8 r! `' L5 m& j/ g& O
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
* @0 a8 Z. ]% w" ?/ H2.香蕉
, m& \" r g. v* w& `7 A香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 & f9 {3 r+ N$ D" B& Y4 S: J
3.苹果
+ i8 t0 t. @% [0 C苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
1 L7 A/ l* m" k p" {* N. T( J% G2 O4.木瓜 " B: b; r+ @. }* a; i
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ' W2 A5 v" p# c6 _! U6 A6 z2 J7 O
5.西瓜
8 D: y$ C) {0 G) [. W西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
& y0 A# \% `+ s7 U2 P6.西柚 ) z5 Q& ]( O" N0 v" C, A
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 / F, Z8 `3 {7 Z
7.菠菜
9 d6 z, f/ [/ `& G. ^7 U$ _. q$ E 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 6 {' }0 ?7 p/ Y. v6 H
8.西芹
0 L( x! p# W" P3 _- j; R, \ 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ) J7 X$ }6 O* Q- \
9.奇异果 3 ^, p% {5 X8 D3 t
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
6 ~* n% @1 _, `5 |* `( m
( j: b1 {7 u. d/ j10.西红柿
+ Z L7 p6 }- G) r 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
. U0 p8 c0 p* k9 c! T
2 J8 \% j3 f# t[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主