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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 & J1 g! b0 S# W1 r
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 2 l' N" u8 v# a7 r, K* ^
2.香蕉 % q# A, R* y9 ~
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 4 ?6 Q6 n: j* H, u6 ^4 H
3.苹果
# _+ K4 m L! _1 e( O: d. d苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 7 m/ f- c: }& a) T/ K8 d+ i) q1 j I
4.木瓜 7 u4 a0 R& z5 M2 Y
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
) D$ _" D% D) b0 v. Z: A5.西瓜 ! e) g- V1 y" z' |; X' i
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
7 _' s; l- J' S* p6.西柚 / }2 O9 z/ ~+ D8 Z- n" Z
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
# i I' r) ]2 f" p& i% B5 @; x7.菠菜
' Z( ?/ q+ D4 X$ u* O; N Y) ^8 Y 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ' G$ J2 E! ^2 t2 }
8.西芹
8 u$ A( Y9 o$ a- A% H( _1 e' a' R 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
4 g% `2 O0 M; }& m0 k4 |9.奇异果
; D4 G v2 x! k |- p2 Q 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 & g4 x' w# s9 N: [6 g( j
* W% w/ H' Q1 c* R; H! l10.西红柿
8 q! f, S7 o6 Y4 f( p- Y, [' p 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 ! X7 X% h( v( C: u7 \
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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