秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

; X1 s* f" X& h, |: p$ U　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

8 o# c+ h2 ^- n  q0 ]( o　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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3 x! ~: _  G: \' n　　做法：

, T( r4 I# |) Q& `　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

# j4 W7 c  I+ X; |9 @7 r& n　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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' d$ o( U9 m; ]& H3 e6 f* q: P1 }　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
  _6 h. e' s6 T$ x; s/ Y　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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　　做法：
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　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

& X8 E+ Q+ R9 {+ g6 m  ?　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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; w& R9 z7 J- P( ^: ?7 P　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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# @- k+ f$ E8 H% ]* a# x) ?　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
) h8 Z2 T( P7 S; _0 A* K+ c$ `　　原料：

4 c. k- h$ D- [" e2 `: T　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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5 {! z3 o% o3 C3 k# Q) ^! l" A　　做法：
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% \& r. q/ a# W% T　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

. [2 v- e1 J9 i8 |# Q　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
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4 ]: R. s# s7 P1 o2 Y　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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* O7 h- C: Q- a( M3 P　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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0 R; n  a2 ?9 m' J　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
$ b3 U5 ?& H/ \　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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　　做法：
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5 N" v9 q: ]6 r4 t3 T3 D2 d　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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　　2、苹果洗干净，切块。

! d2 ]3 k! A( ~+ h　　3、洗干净蜜枣和无花果。

, C$ I* J' ^0 n  m  C0 q　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
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　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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+ w  d& H7 u, X) a( E$ {　　做法：
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　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

' c& ^; H# H8 ]& `9 c/ |: y: _% W　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
* E. \4 P9 P0 k0 E+ }　　原料：
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" C6 t0 D+ e) o) f2 P　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：

1 S, _1 X- `) p! l* X/ |3 Y! |　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

" S2 Q  }1 D0 t) l) Y　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

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LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐