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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 8 E$ g9 v$ C5 I) i
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偶然看到的，和大家分享下
7 X- G7 B1 {' s, { Z! H4 i办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
5 n% l. o1 ?6 `) b( N- c% b& Q8 X1.梳头：
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/ R$ T% x% n5 B+ ^ 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。 v- r. a: ?0 Y. H
2.鸣鼓：9 U* b* e; |( T; i" y* b$ D2 L
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
; x; F# p0 u% k. C* _3.揉眼：" L) Y" w' P4 i2 t1 D
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
# V' Z6 a. h* o I4.捏鼻：4 C; @9 V9 l0 _
; [! g4 Y: N% \% H$ Z: Z 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
/ A' y, v' b) p* G$ m, e6 h5.叩齿：
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0 `2 x8 Q" Y) ^+ A- X0 V 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
4 L" I: A. C( _2 |" F# Y# R' l3 A6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
/ _! k) N& S" j* } g. q7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。& a) _4 h& d, z
8.干擦：% _# {( E( X: N5 z. [# R. ]% X
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。7 q% q# t) ?/ [) A
9.拍肩：0 j# ~, }/ F9 }' \: |: P2 z* V( I' }5 k
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
8 s* |, `4 r$ U, _6 S1 s10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。7 ]: J2 Q# r/ o
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
4 I& X2 Z% k& n+ l, H: l12.踩脚尖：# R! l% ]8 @. i* ~0 l% z5 |9 t
4 `& T& F$ q4 H% X( u, }* } 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯