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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 9 O0 O9 n, y4 t* g6 @+ ^
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。& A( q( H% O0 I
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 ! C0 _% r3 `! M ] w3 S% \
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。& Z2 o3 r* ~7 l
(3)海带可降低血脂
! D8 O5 c, i, J7 V3 w/ j 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
9 n* J( M1 H9 m$ q" Z+ ?$ K* }(4)豆制品促进脂肪代谢
0 o6 ]) Z' h5 y) I" c, Y* z 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
\4 I4 v" X- q9 Y (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
: |3 Y* J3 e- C. B, J 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。' ~1 X7 U5 O$ k7 k. ]9 w
(6)白萝卜能促进新陈代谢 + g$ ]# r" V2 }6 u/ P3 A% i2 O
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。+ j% D8 w- {% S1 C& S
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积. s: N' {) W5 M
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。- Z3 w1 ~, C! u( r
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 % x+ V! w4 G' Y7 x2 Y* Q/ {
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
7 f6 M# S( \0 Y: ~, o8 l2 y (9)洋葱降低血压! E$ w2 i- ?2 O
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。8 F% {- ?, w% I) T/ L+ X
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 7 [% k' J/ @/ B7 t$ l% { A: }
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
: j7 h- q* J6 Q5 k% S! i6 A" E' C) k(11)大蒜减少血中胆固醇
! y- K, M) G% g3 H* N 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
: L+ X5 D8 z. u2 W! ^- {" _7 F* ^- ]4 J/ ]) q% [+ L9 P/ p% K
另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜