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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
. h% m2 {4 l& {. W& u' i2 A8 o0 m8 Z 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。0 B4 X% L4 p3 X
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
) {2 a- x B$ P* N5 B8 h" w 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
9 ~( Z) g; z/ o) P R (3)海带可降低血脂, q, r# e; B, `5 x# Z
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
$ R9 c: H( Z5 |: Z% {(4)豆制品促进脂肪代谢
/ n! b: w& c7 |2 y2 q 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。: u& d- B& c2 o; d
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
. _$ a3 c4 v$ V2 s 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
; k( a( e% ]( R- Z- ` (6)白萝卜能促进新陈代谢 4 L5 o$ t3 q t% R; {
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
/ v3 d2 m" Z/ N (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
$ n) W/ i( |, s; K6 q 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
# e; X# J7 i; O* \. v (8)香菇能明显降低血清胆固醇 ( D e3 P4 q9 J7 d5 Q
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。: v! @6 D" N1 _3 `( Q
(9)洋葱降低血压0 o7 n& h5 U' Q3 D
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
) H9 |; Z" K& V(10)韭菜能增强胃肠蠕动 + B( u" o4 R+ v& I3 T' X
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
$ I% q& K) l- O(11)大蒜减少血中胆固醇 x0 `& ], T# n1 f$ G9 ^9 w
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。/ n% f9 d" Z; E
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜