|
|
|
(1)冬瓜分解过剩的脂肪
7 V k7 u1 ?1 ]3 }. { 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
: _3 g" b8 s% u(2)胡萝卜富含果胶酸钙
, O) i+ J$ _) l 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
3 e. h1 ?% r: J1 }, s (3)海带可降低血脂
, H+ M5 y1 B+ _) z; l2 w6 C 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。1 E4 G: u$ g) m, \
(4)豆制品促进脂肪代谢 - F$ B- K* J$ I4 g: ]% ]7 R/ }
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
. D a9 j3 e9 u4 J# S7 S7 q (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 6 {9 A3 Z2 `4 ]( g6 |
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。! j' _ z8 ]+ |0 X0 {
(6)白萝卜能促进新陈代谢 : \8 E/ o+ L0 W' v- P
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。1 L; }4 y! d* u ]6 i, e7 D
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
; J( p5 F: M! x1 I: P1 u v 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
, O1 s" W+ P4 ~ U/ _9 V8 A (8)香菇能明显降低血清胆固醇
5 V8 h# Y( W" @. \ c$ l' N2 c 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
2 u; I9 y# S4 d X, o, v (9)洋葱降低血压 B' X' Q7 P7 m1 b
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
" w- U% P* b4 ?6 H, T5 E(10)韭菜能增强胃肠蠕动 / F4 J* h* W" i& @1 y1 C8 n% Q
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
! j# @8 [2 R: Q+ k+ v+ F(11)大蒜减少血中胆固醇 ; v8 j% ^# y1 o6 p- H
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
! D7 s; Q4 M7 T$ Z! S9 I5 {" e8 p9 x8 F+ R
另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜