【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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2 Z) i3 l' Y5 q5 w, S' a: ~    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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$ D" j3 D$ A1 u一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

- p- Z& [9 z9 _7 O& r) b    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

9 l& ?; H  D  ?' O$ D- n    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

! T* L6 ?# l7 U$ {, E    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

* a( X4 ?' s! H' `    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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) R7 t7 T# M  y3 [2 L5 ^- J    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 + H' N( d. ?) A6 k( b, _5 ? ; F7 \7 L% W& t- @9 C    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g , h. Y& L% @$ _0 A) X, m     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 9 e/ u, W. @* ?7 X' }8 g/ u    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 6 r, N) E2 v! U0 b1 R; r& F1 d     功能：解毒清热 ' s4 ?- n; o- O# ?: K/ G2 c. t ! U" ], x8 b1 A( E  ^0 P. ?    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 8 r: i* C5 H) S$ D     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + w- `- E2 A, f9 j' Q    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 - T/ ]+ x2 v( x0 p 8 z5 g3 i: i8 t, c    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ( q/ O/ d6 o2 P" h3 P ) V+ V7 M2 h6 t$ t$ q    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 7 V7 j! m+ W4 ^2 N1 @! c% H    功能：健脾化湿 / u3 W1 Z+ e( B! J     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。   A5 L' I5 `# Q$ }0 z4 O$ ]    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ P8 Y/ v% ^: F  B/ x$ L, ^" _; D( v    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 1 P, U6 ^! j: g+ V6 O  p- U+ K(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 6 r8 R* h% r; M! X6 T5 j' ~# A- t- z9 Q    功能：清热消滞 . x; x' _4 [' |: Q$ Z# w , I/ \( h" ~+ a5 p    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 # z6 f' b" V% F# T( @   r) E% R0 g" g& _: W    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " r+ x( V2 U- Q1 J 1 k6 J9 M" q" K6 J5 C, v+ C. d

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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2 P' X/ S" M8 s    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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9 `" a/ ]& h- d- ?    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

% i. S/ y4 ~9 E* u    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
8 k- w1 s5 F# t+ o6 W# {9 E有病治病···没病可以强身~~~