【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

& J' o# a8 K7 Z    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

# ^4 y' o. X0 V1 o0 w) f    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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! p' z, _* ?* C    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

3 K/ n( @, A& {2 \7 j  b: P0 P    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

7 c; U, V9 C7 V7 \% ?+ R6 T    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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: s  ?. f- O1 b, U0 i    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

. V6 v# o8 }4 g0 z" f% D, c3 s    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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6 C0 V) v$ K) E% c7 Z    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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* X- s4 q# h( `: z7 }. m    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人   e; x, L- C& }" Z- A$ l( r$ V  t     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g : v% Y: c! t* p2 \7 C% n; y0 |. ? : A$ D8 I9 O0 r/ E1 E    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 d9 G7 v% Z) \0 ]8 Q0 h! v     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 - Z- V$ x5 b6 Q5 P) f    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 - \4 @( R& t) l: u     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # ~) A4 f  s0 P 4 x0 G; ]7 y  `" H6 [   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g $ V8 r7 D$ V- C4 d     功能：清热宣肺 $ K& M3 V5 F* E! I1 U& C; k7 A : H6 A' `' h4 h# W    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ( ^% v, C1 Z. @5 v) F: O, D     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + I; s6 B+ u. ~4 c    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 4 k) n4 S9 J/ W1 s, W    功能：健脾化湿 6 H+ e- a  J$ R" g# \& S4 g) M 1 \* F/ z. v. r; o    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 : W; ~2 n8 b0 Z* w( W- B/ V 9 t+ U/ j" d+ T* f) f    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " z6 Z2 N6 S" A$ ^3 @! Y2 M    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ' M8 D: M6 {$ a$ r5 i6 J(二)儿童 ; U9 p" H0 x  v     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 5 E# E) X7 }8 \# l) k5 B& ~% M2 o9 I " D& d  |; h& g2 A, @. O, p! J1 Y    功能：清热消滞 $ X% p. w7 x6 \% V3 O7 A     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 # E# u6 E9 M9 e- j& U# ?     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 L& i* [. v. B7 |) d" K

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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) [; R6 c+ ?+ y    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

/ d2 \, D5 D1 \: a/ n& b* S    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

, ^# k5 Y3 g3 x5 Q/ Q3 {4 \. h    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
; M0 w9 M8 N6 }觉得偶们的中药真的很好哦···
. s: g9 ~: S& Y% F% n& S* x$ T5 I有病治病···没病可以强身~~~