【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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% A( @' k1 Q! ]& Z, s& n; K% G  M    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

; v1 f  x% U7 N( F( C. ], ]一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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- Z7 |" N) y7 A- s, g8 n* `( u2 Y二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

' ?+ I% N; J. F4 D2 W    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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. [$ ?& S5 w) ?9 a7 R* ^    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

3 u3 v: W5 `) C! v  p  E8 N  i    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

) n. A7 Z6 S) G# O    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

, T2 p1 n/ {1 ]5 I% f    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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7 R  y" u5 D2 g# E4 D4 n! J$ N    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 ! d- D% `: V# \* D. H) ` 0 ]) w! M- }6 R    (一)成人 ( P+ ]* C: f9 J3 L* R 9 F; B$ S7 ?9 F7 }. S9 g    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ' Y, [4 p  \8 P3 y$ l; r% R7 g% }    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : \) F2 w% X9 o! A2 c; `) y     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 6 k( T) D$ {8 W9 {" E: A! q7 y, e/ ] 5 g9 L0 D! h& }: E) K) h% G    功能：解毒清热 % M# y0 D& L* Z6 w( e! J' _: ~ 2 V% z0 A9 Y# M. U% V2 o    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ) F) t+ o7 m1 f) k7 K* }     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 + P: U  E/ o0 g. _  I! E     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ' ~( O( J0 @% e1 L* b, G  f     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g . _) v$ j4 E/ y9 E+ S+ C2 S     功能：健脾化湿 3 X% @  G5 J" x8 ]6 z    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , [- i# K2 O% e/ ^& h: K% l& [ , |) G7 ^7 d& _! _" e    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ; o6 S( z8 V& c+ ?6 C9 Z  F    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ! W$ v5 O9 J& d4 @! }0 N; g8 z5 n     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   V3 z1 n7 {- E4 p% b+ M( c $ c0 n% p5 l# v3 |

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

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% J- g" @; q: R0 {9 e) u    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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5 K5 T5 ?/ _# p2 L    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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  q& B. a8 g) k7 o    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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# Y8 ^* W% E: d    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~