【08.06.09】睡眠美容十一法

ぺ糖糖ぺ

睡眠美容第一法
7 H& s1 ^# N+ r$ t& x8 \
: v& T% C1 M4 p4 D2 G: a你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。
; |/ L' f2 \, Q
睡眠美容第二法
# Z, B4 R4 @* j3 n. A
化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。
3 K. w5 O, g+ R$ {  Q0 t* E
睡眠美容第三法

% m5 r$ m7 g9 g) L睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。

) v: y  I8 C3 O+ n7 ^睡眠美容第四法
  o+ a- b; k4 F2 ]
# h9 r3 \% v' F! e5 Y# h清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。
* K0 g) y* D3 @
睡眠美容第五法

; {. o) n; o; B) F, o' l如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。
4 {& C6 z7 L0 |! Q0 `  l
2 m7 ]" H! Y% \% ~! h睡眠美容第六法

关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。

睡眠美容第七法
" u4 s/ T7 s2 a8 V
& L  }* c0 a8 `& [. r/ H5 M3 ?睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。
/ J/ }+ x, B/ q8 F' M9 b1 }
睡眠美容第八法
* ~$ ]0 R# G3 f
3 M: k: ~: K3 I+ c睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉

" s% Z% |# P8 `6 H; S睡眠美容第九法
& X! ]2 t* ^/ T9 u
% J; r( b/ o4 U0 X* V洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。

睡眠美容第十法

0 V4 T. O* V4 C3 }6 V/ F5 C5 [容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。
! g! y0 _* {8 U+ \0 b
睡眠美容第十一法
/ n9 C- S% J3 S- G4 c& t& N4 @) E
每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。
& w5 \: o7 n1 i3 N8 I+ c# k3 E
/ e( I% d/ @% V倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。

清盈

:) :) :) :) :) :) :)

萌萌爱吃巧克力

睡眠确实很重要

yuanyuan8432

谢谢楼主
0 P% q; w4 X$ V6 d) i美容觉是最养颜的

maizi

好方法，常来看看

zq琪

是要注意注意皮肤拉!!!

aletheawong

睡眠确实很重要，但是偶很难做得到。

cicih

我又学习了.谢谢啦

娜拉公主

谢谢楼主的分享了。

冰点雅致

谢谢LZ的分享，让偶们行动起来做的漂亮的MM。