【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：
) c2 e7 T$ [7 g* ~9 e
松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
) e! D& u" d! L+ ]& _7 q
1、推拿双下巴
/ `. _; F* H/ g
7 |. D8 {! m, M2 B进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
# Q# f7 h4 Y9 ^' {; g
2、抓住皮下脂肪，想上推压
: L+ p( A& C( l: l
3 v- u  |3 Y: F( m* U/ e用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。

利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。

2 ~5 w: v$ n& \3、摩擦消除双下巴
8 k' D- G! c! |" W
$ `/ U+ e8 h& M. i5 |2 h* L利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。

4、完成的重点刺激
& n' N* D% H6 o0 T$ a
* Z6 ~. p7 J" k( ?+ [) F以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
: Y  j8 P* g  m
8 Q7 n; R" z. |/ D+ J

二·指压穴位法
2 J& Z8 O; S; I' k% ^
指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
7 Z0 L1 U+ _" i- l/ N$ g3 q
. \9 {9 @) w, b  r5 U8 e1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
7 B1 i; Q4 x  [; d
2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
: o, z7 e) ?0 d/ W: G0 K2 F  V! Q7 t

4 k3 |& E1 f+ v/ c3 O. ?5 [- v! `/ E
3 p: n6 ^1 k- Q9 N三·双下巴减肥运动法
0 Y  Y* w1 c5 M- ?" p6 n
/ J6 v& R$ F% z" ]) P指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。

6 h$ }/ {3 i9 t8 B, W8 J1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。

1 S, L1 y  m  f+ L% k2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
2 r1 C' e& x# b+ |- j; L' n2 R# e/ q2 {
3、然后回复动作1的姿势。

4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
. [5 e7 I  [- N. {
* \+ Y- f8 R- p& c, E
- w. n7 E4 h  N! C9 \! n* k四·食疗法：

) V0 h. X3 b2 U( G" h0 S+ @5 n) g: O在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
3 L4 z) q- m# v$ D. H
4 ^* M4 q2 N! n& e7 q& v, n1 G日常护理：
- t! O! C0 I3 U) z; l8 f
: c8 R5 s3 F( A; T5 L; g·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
* f' p$ E3 m; }6 I. p
, b5 D% S/ \% v. B( u·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。

·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
2 i4 G; s- Z4 W* a6 s* o1 o) [
7 M, v4 n/ u5 U9 @- G6 a0 q' X·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
2 @1 ^2 U& r$ ]) [# `
双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
& H3 P% ^/ E: o9 {9 o- W/ ~2 C

在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧