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一·推拿法： : Z- f( U) W0 C
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 9 W' H7 F! f' M5 {0 n- d, c" w
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1、推拿双下巴
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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0 `% j8 x" x' Q! l2 o! M' ?2、抓住皮下脂肪，想上推压
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# d; g5 }' a; `+ o, ], K+ _用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 / A& [- F" q% y2 }
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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3、摩擦消除双下巴
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2 H' ?9 O$ L, _. e! x利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 4 [) x/ I! Z; `. g0 t2 b$ L
, I/ W1 Y$ A. p+ b+ V4、完成的重点刺激
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) l' Q9 _4 T& O, j以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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二·指压穴位法
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, f. i1 o+ \" j' j指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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' D& y, ^% l. B1 [1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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三·双下巴减肥运动法 - R/ W9 d6 j5 ?! G: x
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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1 R" ?/ K+ {6 W- O1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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X1 ^7 |& h! ^0 G6 E. k- c2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 4 a1 r4 K% X/ M" X
0 o' {( s% G* k: T' ^3、然后回复动作1的姿势。 4 `, `# p2 v7 H' _
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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4 H6 R0 Q5 X$ l5 q/ \) v四·食疗法： 1 [! n9 A. Y' d9 C
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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日常护理：
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: R# i9 `' Y% q$ S1 Y- ]·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 5 ~# {* W% f" m% ^) E
+ `7 z. }! H/ I: Q- [·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 $ s; \9 h6 U' ~% A# V
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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; F* E* y7 Y2 H& l7 d·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 4 o$ [. ~2 b+ |5 i
' C3 a/ _. e$ S4 g6 F双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 6 W7 V8 R; K3 W% Y5 P* b( H* a
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
