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【08.06.09】可以瘦身的食物) H+ q# Z' B" w+ P x8 s
1 水果 2 C: f# L7 ~* s7 G1 R
苹果 菠萝 香蕉 梅子 猕猴桃 柠檬 . I% H: k7 c4 Q9 z5 ?" j6 s0 H
5 b- U+ ]4 C% N2 h, B. K
2 蔬菜' S% l" T* D; e: c) R, P' b" k
番茄 韭菜 冬瓜 黄瓜 土豆 豆腐 牛奶 海带 / l$ r' V1 _2 @
' \! I# ?) y9 m3 B. A1 P3凉菜
$ j" g, H$ n3 i" I6 R凉黄瓜 平菇 糖萝卜 凉拌萝卜丝 糖藕片
3 d! }1 g& S8 o7 F) w3 y. b# ]9 b$ ~2 u
4炒菜' Y- `' R1 U2 G7 g. R! z2 v/ J
素炒三菇 豆苗 黄瓜炒菜 黄瓜 豌豆 扁豆
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* r' u" q `" i2 J4 I' J% g5汤0 C! t1 }7 t* U& m1 I
萝卜汤 鲫鱼汤 冬瓜海米 鸡丝香菇 老鸭汤
5 ?1 h; q: L Z% t2 V( j# H2 |' X, A+ m+ S% o7 S
6粥
- o% U" `" ?: t' o0 M O4 X赤豆粥 绿豆汤 荠菜 木耳 燕麦
& E) n" e( \+ S8 a- h, v; Q: F8 y Q" B: f# G$ I
7去脂的食物: l0 Y8 v$ R0 _$ u, X) m% l
冻豆腐 木瓜 绿豆芽
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. v& S3 z- I) h5 I) H) K1 u8瘦腿的食物
5 m; ]. z* Z7 r7 }" F& i4 \海苔 香蕉 红豆 木瓜
3 S' ^5 A1 v$ P4 G" M7 G! j+ o/ i# U$ b7 ]
9禁吃
" Y0 ?, z* l+ e# R- a5 D7 N# j荔枝 龙眼 糕点 糖果 可乐汽水
' t7 p1 z" Z9 y" `& h; s5 ?3 J6 u1 T- L' O5 {) {
PS; 以上这些是我以前收集的
( O4 V2 [% e& I; J1 T夏天来了希望对想有好身材的妹妹- E6 ?6 @% W" c! v
有所帮助* d6 F& m8 ^8 S
柠檬是样好东西
! _9 d {( `0 i' B. Q夏天我一直用它放在绿茶中喝, r7 U! ]1 g9 U
效果不错
( H2 z# j0 [5 X9 Q希望大家会喜欢我的帖子 |
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发表于 2008-6-9 14:10
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