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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！3 W ?4 Y& [* s+ ] B) N+ a1 s
! s, d9 J/ N, [/ _7 R- D$ V h. R 芦笋：含丰富维他命A同C) \' `- ?" A+ C
热量：66cal/一磅
; v! I/ i) E! c# q 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用5 K) x8 r/ P' m: X: A
热量：19cal/半碗
0 j/ y9 |6 H5 V 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。% l: }) q6 ]4 `) X* b
* _3 k5 @/ n$ |. s) U, L 鸡肉：鸡肉热量很低* Z7 I' D9 v0 l1 _! q# w, @
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。7 Q. M: m- d# }( s" e1 J' {
: X$ m; ]( `( e0 d& r3 ]2 h 土豆：水煮土豆最安全
( w3 b. ?9 {: G0 t 热量：145cal/一个大薯8 d% K' ], z% c* F2 D- m
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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) w: ?$ A+ w, k' Q1 x; {0 G 海鲜：海鲜是减肥女士首选
. E$ a" i' J Z* {0 H. h5 X. X 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
# f5 o* t0 q" R( n 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54