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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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一、重视晚睡前的“晚餐”
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 ! a0 ?, T: Q8 l" ]
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晚餐包括： + q5 G' h+ b9 r2 _" I! H& r2 J+ d8 \
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 1 o# V/ V# F1 E" X% d/ z
0 K2 r/ o" z K2 }" i7 D6 { 晚餐应杜绝：
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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二、给足充沛的水分 . I8 _0 F! W) b+ Q, o7 |
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 " A9 E, |4 y/ @* @, _1 i* N
( y0 T. B# C3 q! I" b! |+ E) U 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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三、喧嚣中的“镇静” ) k2 ]9 O4 I/ L- f) g0 `' H
7 d% l9 o( \4 M7 Q+ f/ |$ ]4 m 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 5 ]" x% S9 S$ X" r) ]- P$ r" _4 m% v4 E4 P
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熬夜后的皮肤补救措施 3 Q; } ?: t) Y( R
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。- z. Z: P p8 z3 B" C, \* n/ f
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。' z) K N( G4 T& U
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50