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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
4 _0 M9 m( ]% E4 @- |作用：补心血，健脾胃。
$ O6 \# Z b' N) d功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
5 G$ s3 `/ \6 z% M作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
3 {! M' y4 ?1 |9 r# e功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。; i4 J# M6 z7 Z8 R; o% m
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。( P. T8 O' [& l8 C# |- V5 ]
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
2 @( D) q6 r( \ z$ o功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。& l1 }3 T3 m! n/ D
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
5 @* C V7 Q* {, {3 ]( x作用：生津清润、清热化痰。
0 F9 n$ |8 L3 e/ b功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。( @" ?- n3 E, g l5 x$ i* J! q' W* z
4 @: j$ x3 M) ?5 o& \5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
+ e: t0 G0 }8 ^& i) Z6 N5 v作用：养血和血，润肠通便。9 O1 I& j8 V/ \2 g2 W
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。& b. f3 k+ J, t, |& g4 c/ V
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
0 p* o: {1 \; m3 n3 j作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。# C; _2 n L: }
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。- W; |8 v9 X- v8 Q, `
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。* C1 Z& d" m$ |# g5 U s/ ?' |( ?
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
) c& ~0 A' O! _2 z. c功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 