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1、头皮屑# O' H8 T3 E) T( T) R
6 M; p9 y! S" S8 K( Z7 B
可能缺乏的营养素: # s% l' n9 U4 s. }
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维生素B12
9 I7 X! g* _0 q0 }/ ]. o! U& ^9 G+ M) @$ i
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 2 o. b( E. [5 [, }4 b6 b/ Y( u
0 j( S+ g% T5 c Q 维生素F 1 N8 h: q9 M( c' z( C
# N$ G! v2 K' s. Y3 j& E 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 " g. S; X: {# X: s" Y+ [/ O8 f
) g( ^2 o; q- g2 G. t* b) m) q
维生素B6
* H$ t) a8 x( j; y" X K5 A
+ z- g9 O; H- l5 u) a 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
" v' `& ]; z2 s6 V% Y8 N+ T; C0 g6 f
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
% E+ k/ u( {- y; C& W* p
" U1 H" ^' w4 R/ k 可能缺乏的营养素：
/ o2 D+ r) J0 d- M# I. ~ e% Z+ H9 U4 @3 j3 l7 F
复合维生素B * R% z9 Y" ^# b5 I& c
6 Y8 x9 ~( N5 B; \0 `* G
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
& W& ^ c6 ?- `5 Y/ c0 F
- L" a7 b: Z1 ~- v7 U7 w 对氨基苯甲酸0 L- t0 b" Z, o: E' q7 [
4 h7 |" K. x" P! L" J- P( v* G 需要的食物：葡萄干、甜瓜 % i6 _: [; a* g& p' m6 k8 X
- n1 G( B9 j' k/ W
维生素F . c) C# R$ t4 v. ?
, M" z' F* T, p# ^+ u 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
: K- G5 {2 \5 _; m
" ~; U1 x+ u3 S+ S% t 碘 0 O3 T' l% E" g- A n& X8 _4 @
S9 _; i' X9 ~# r5 }6 |
需要的食物：盐、奶制品 $ H8 s% R- c9 d- ^ M! S
) {8 y% E4 M. q: `% m 3、脱发
7 H) X. G8 H3 d P
9 h U2 }; z' u4 e# A 可能缺乏的营养素：
1 Y: f: G5 j$ i' T8 u/ a
; J. K6 E7 N' s& w+ o- ^ 维生素H . D9 [ r- C$ Y. b6 H% k
; q2 F1 k' B4 c+ U- S" i# p1 P 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
/ O% x8 g. l, H3 W% P$ F3 J f2 O5 U% I" q- G7 v4 B
肌醇
0 x, \0 d$ G- m1 R- }+ {6 B$ d4 O
$ g( g7 w9 y! { x1 d1 R 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
* m# P! {6 D3 S/ D5 c. N- H1 z' s! q' r
氯
. m+ f8 c4 p3 g9 l0 y- B& o9 k! Q: z; o% q/ M' p# y: r
需要的食物：一般食盐 ) j$ [6 H2 ?5 Y+ j) Y/ v
! T( D# X U! |( v/ Q
复合维生素B & }. K0 h) |* U- E3 g
. z8 ^9 e5 s) h4 d
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
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) H( a( N3 o6 C7 C! u 和维生素C、叶酸 0 a" x: G+ c- O+ b- C: F
4 Q5 T5 N6 M1 A9 @" q3 a6 G3 K- M 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46