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1、头皮屑4 l K% Q) u4 T' \3 _
; s& x. o( \6 V 可能缺乏的营养素:
+ x& s; @' p3 `. O/ M0 \
/ k( K( I1 O7 X) @ `( _$ c6 `' | 维生素B12
' E1 N0 t% ], i2 V. G/ ~2 O. h/ {) h' f- i$ G# A
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 ; K. [+ c/ M% p: ?+ X& E4 j& ~ L
% H6 ?$ l! J0 U- N/ I& g
维生素F
9 `6 c; L1 e" L) Y1 k- }) ~
5 l* M6 {+ @( O" H4 G- v$ j 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
( f$ |5 ?1 i+ `; G% e- z: S2 x
6 \6 R0 y9 ^& ]9 R H4 N 维生素B6 ; w1 S) h/ k" D0 B' p( u+ U
- d4 ~8 x& R2 ~8 z* | 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 ) }- o/ x, A' v6 S' t: b7 |
) ], _' q% L6 J- j, U- J
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）$ r) @+ P/ S+ k" U% v& s% \
- j* ^" I" ^$ L0 R* o! e1 Q8 E% B 可能缺乏的营养素： ! C# r9 o, R3 @( v2 W& | }
% ~+ W0 {, h, n0 C
复合维生素B
! q; S1 ~3 J8 ?- Q7 D0 p3 u& J% U* n2 }
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆& |9 a3 Q/ Q9 J# d
: q# |- j, T+ p( H- O4 [- s 对氨基苯甲酸
! q% o" W1 |* Y' l" C9 [7 u- t6 H6 }) v/ D1 y( a, f8 e" j
需要的食物：葡萄干、甜瓜
. F; J) L* d" z' ~+ ?' e. u1 z* Z: Q, F
维生素F ; L9 p6 f- M& X2 `: }7 C% v
2 Y5 l! R4 u- H1 @# A! s 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
! o! J6 ^6 o( @, o5 r% `5 ~: [0 c8 u- \2 g
碘
& f2 t5 w/ g2 ]: g. A
0 e" `, p1 V! t# D 需要的食物：盐、奶制品 6 F6 a( B2 Q! N) A8 ?
0 C- B" J' G2 N, b5 G4 v
3、脱发6 ^& w. H& O6 g2 F" F1 k+ r
) \$ Z5 C7 D" H) Y& e9 Q4 q0 S3 Y 可能缺乏的营养素：
* c' g3 R$ m$ d6 ^% S6 c$ V: b2 g+ g9 {; _6 T4 Z7 R9 i
维生素H
9 C/ M% d5 P ^. u5 Q1 p Y1 b* @7 ?. t2 b @! }4 R2 {* H/ {# A
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
6 [$ L6 \- K" g I4 |! N# Y' o
- b7 K9 L- s p \8 r! V1 _( T 肌醇
0 ~6 s& s* t i; S3 @9 L4 t, ~9 U3 ^: v0 Q. ~" e
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 & I; u& X0 c8 X* n4 @
+ f+ Q6 `# U# D) L6 y! X
氯 . Q. ^5 u- g) Y2 k+ }( I
: S8 y) ]$ s8 e: E- {# _; W1 k 需要的食物：一般食盐 7 y( ?2 `1 Z8 C {+ E7 S
4 {# _( Y0 Q: L9 F- E
复合维生素B
" \3 K, |( M$ G, H: R
}' i1 s# {1 p. f* V. a 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 1 Z' D' E( W4 ~* e
2 ~1 N4 k: J0 G r
和维生素C、叶酸
0 j) N6 q3 |( E, ]+ m# _: E, S* g% c7 |; f4 ]* ^
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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显身卡
发表于 2008-8-26 15:46