|
|
1、头皮屑$ ~- v" B# }3 W) Z% |
7 j* W R! B9 C+ B4 ^* A 可能缺乏的营养素:
, r, s% N* r& C; | D7 i5 D9 b$ ?7 ?
维生素B12 ; ~9 F, d; Q# ? h0 G
5 p5 c/ e7 i0 r( q4 t1 a4 O% } 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 0 f# ~% \$ }1 _" ~( o, Z
7 N* A2 N: R" ]5 \5 p+ G
维生素F
9 J! D1 O( M+ _' \5 w t6 Q
% M1 I \% ]. h9 R( y2 c4 v 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
- c+ ]4 Y& [$ I# {0 O. c Y
. l, Q3 g9 M4 c, [0 p ~6 p: Z3 \ 维生素B6 ! V, c: h3 k1 n. j. h6 |1 A
+ L8 T2 d# q# W0 N
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 ' K2 P: ^* N# ]! J# Z
; t* _/ l2 z9 x9 W! G" d; P7 p
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
9 N& e! }9 ]/ i: V, \/ h4 F; }& B; A% |4 W- v+ K) @% ]/ k
可能缺乏的营养素： ( F6 A4 J+ |5 S: D. ~
# e7 i6 [) T$ a0 o! H) X! n! H
复合维生素B + o' b( g8 o4 |8 g6 x# N
& `1 ]' _5 w7 F 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
0 U4 W: c, q, P- |. A$ l9 Y5 g" W4 ]8 e+ b& R3 c
对氨基苯甲酸$ X5 |3 y1 A. P
0 z! ]7 n6 Z& B! B
需要的食物：葡萄干、甜瓜 ! q( o1 }; |- y5 T* V/ W
) r6 u9 D1 x8 I0 F! I
维生素F - i& e1 O' K4 H* j
7 b' _& m2 w8 U+ |; u 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 7 J8 f4 D1 F) K5 E4 w5 R
% x. O: |+ A; i8 Q, y
碘
8 p1 y9 v# \$ Y! A/ K: p' ^3 j. V7 q6 G& A& ^) @
需要的食物：盐、奶制品
+ J7 c% x0 Z, M" N; f, m" n# s% v0 B( u/ F* }& ?
3、脱发
: O: S% U1 a7 _" H: F0 [. ?# t
/ @8 r* O! r, | b) Y3 t 可能缺乏的营养素： * L8 M, @8 m! z! ^; `
* l. D* }; D6 V3 t/ o# ^) C+ E: I 维生素H 0 `) M4 {& s1 G/ b; S4 s p% Q+ M
6 V# |) C1 n& t" B( D4 l+ R 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
2 t) R0 c+ G0 _" e; f7 U& t
$ L7 L5 l" `. b* M7 _$ `7 a" O& O 肌醇 , y! ~4 ]' V* o' N3 T( k& U
- b5 |' k1 l8 {1 ?" z# k$ o 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 " n+ P4 W3 ]" U) {2 |7 {* |
/ r. i9 ?/ x0 h; ]4 z. ^$ F" O
氯
/ g$ \: Q6 t+ {% H5 e
" s. z8 G1 F* L U$ R 需要的食物：一般食盐 ) }: Q- \4 o' V- H; t4 Y# A
( h# s0 @- B, j9 }9 G7 i
复合维生素B ' Z5 h: Q* Z$ G% q
6 Q- ?4 H, n$ B+ ^
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 2 X* u3 r4 S$ e/ {
4 `5 T) j4 n8 Y
和维生素C、叶酸
9 s3 |3 O! G* f7 X9 L# x1 R, Q# U) e0 G& `1 }! K
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-8-26 15:46