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【08.06.09】可以瘦身的食物& ^6 C, L/ i5 j- X. ~: ^
1 水果 ( H' T1 X! ]0 x* r$ g
苹果 菠萝 香蕉 梅子 猕猴桃 柠檬
' f" B: e2 o) F9 i5 B% G
& O5 t, W4 u& A7 s8 Q: B2 蔬菜
$ h5 u: d' y; I/ Q4 y3 o% d3 R! Q番茄 韭菜 冬瓜 黄瓜 土豆 豆腐 牛奶 海带
; S6 F' C1 {0 Q0 Q* n* g9 c! k: {: V3 U1 X
3凉菜
" O# P8 }: u) |. L% p; p7 K+ I凉黄瓜 平菇 糖萝卜 凉拌萝卜丝 糖藕片
% a K0 E$ u8 ~9 S# |, J, \0 F2 ^! r7 ?
4炒菜
# L; o/ f" i5 v$ ]* @1 O: Y1 c素炒三菇 豆苗 黄瓜炒菜 黄瓜 豌豆 扁豆
) G* H; n7 C. u3 c! H" P& P: I& z' ^. E8 C% w: {% }
5汤
% s4 q- z- \4 n$ S; k0 Y萝卜汤 鲫鱼汤 冬瓜海米 鸡丝香菇 老鸭汤6 h7 |# x4 z/ J+ }0 z" W7 f
1 n8 \3 V# V7 n# \6 j& b
6粥
, v- L6 J. |" v赤豆粥 绿豆汤 荠菜 木耳 燕麦
2 S- z# F; K0 C) O9 d& W m2 p. J p/ g( u! N
7去脂的食物
. k6 C$ c* M/ H1 n+ I4 k冻豆腐 木瓜 绿豆芽
% j$ P+ [- R, J$ X% V4 L7 T' `+ V9 I( X% A
8瘦腿的食物
6 |: g" o( {; r海苔 香蕉 红豆 木瓜
( k% w w5 P1 f9 O3 T" d. Z. \4 i! h3 S- m9 R
9禁吃% ` M3 @: T B" u( L3 v9 f
荔枝 龙眼 糕点 糖果 可乐汽水/ a- l Z% T* T+ k! X
5 f7 v+ U+ s- p
PS; 以上这些是我以前收集的
0 O& E$ Q F. {- _& ?; R" C夏天来了希望对想有好身材的妹妹; d! X8 C2 D4 c. U3 x
有所帮助
0 q; E0 L, w8 Q柠檬是样好东西
: J' [! F: @7 V- h夏天我一直用它放在绿茶中喝1 a6 C5 k3 z9 g5 \$ c
效果不错: C! f* ]% D( f* H9 |- ^
希望大家会喜欢我的帖子 |
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发表于 2008-6-9 14:10
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