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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C9 N: D- e1 N1 C5 A
热量：66cal/一磅
* @+ ]0 q" a2 C2 c 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。- s# M6 v# n$ b4 [( H2 m3 R
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
P* f! f+ d3 n2 q8 h# e 热量：19cal/半碗
& @! y7 p, M9 C; | 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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' I' M o) R% q+ m- a 鸡肉：鸡肉热量很低
+ h' V& t- X& `( n- A 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。0 C% g3 @! [6 ? V, R
1 i8 A- b7 h9 t& q. k 土豆：水煮土豆最安全- e; t3 `7 U) N( z2 U
热量：145cal/一个大薯# `, t+ H- b7 D; r, P, X
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选. }0 f$ M- h- O5 W
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
2 O1 I) z/ J4 |/ Q- Q& A$ j 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54