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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
t, r' s, b2 F$ W5 S 热量：66cal/一磅+ d* n* _- s/ x% m7 o
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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3 I- l3 t6 j" n! O' O 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
, E1 f- l$ ]# W- \% X; e; t 热量：19cal/半碗6 W: U" z4 P g! V! d, W, d. H8 M
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。/ y0 Z E4 E! ]
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鸡肉：鸡肉热量很低. j! u* p. V4 m8 F, J0 h
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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8 w, h5 E8 k( \ d( l 土豆：水煮土豆最安全$ w& ^5 S% c" a( @( G
热量：145cal/一个大薯
2 Q! |, Q4 a' ]8 @* c2 f 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!7 Z. p! ^4 q6 v+ c2 ^- T: M
8 I, W4 h6 Q2 A- @- O( }% q 海鲜：海鲜是减肥女士首选
7 R# D( {: h7 L4 U, Z9 y: X 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
( u) y2 Y/ i0 W/ @2 s 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54