|
|
少女如何丰胸呢?这里介绍几种健康、快速最有效的方法给大家，这些方法主要是通过饮食、运动来达到丰胸的目的，如果你想成为一个“挺美”的女人不妨一试。
7 o% E8 Q p9 i; P
. O5 L$ R, R, l$ C第1招——夹书丰胸
( Z0 \( `' J2 ?; l; a5 @1 P* k3 A4 y
招数详解：在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。
* ~. E) I( i$ e7 N8 J' H- k/ Y$ O% V9 d& O3 o# d9 J4 \. P) A
成效分析：此方法深得“台湾波神”唐林推崇。专家分析，腋下夹书，双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。 ; n+ l' ?2 Q9 L0 m1 _0 h+ V
, Z+ m7 F% v( x) ]2 b5 h第2招——催眠丰胸
2 \( e- K7 o' r1 i2 s
: g& o! l7 `6 n2 X5 B8 a+ @, v/ ?6 O) J% D招数详解：告诉自己“我的胸部正变得越来越丰满、越来越挺拔”。成效分析:心理学家强调，乳房直接保留着女人心理成长的痕迹。在很多情况下，乳房生长的决定权更在于大脑对它的暗示。这种暗示与乳房的关系远比我们想像得密切，超过了乳房内部的脂肪和腺体的生理影响。
7 ]% M6 B- [# H+ t! f1 |8 y+ P& Y, b
第3招——呼吸丰胸 . x$ U5 l" I Y6 G
& ?" ^! G o7 w0 g
招数详解：盘腿端坐、两脚底并拢；两膝尽量向下、上半身尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直；用鼻吸气，控制双肩不上抬，充分扩展胸廓，同时上半身前倾、腹部尽量下压；上半身倾至最大限度，屏住呼吸；等到憋不住气时、边用嘴吐气边抬起上半身，两臂不要用力。起身呼吸5次稍做调整后，重复此动作5～10次。呼吸过程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收紧。呼吸节奏适中，不宜过快或过慢。成效分析:正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气，有效缓解疲劳，更有意想不到的丰胸效果。有实验证实，进行此呼吸练习3月后，练习者胸部平均增大，同时腰部变瘦。 9 f/ l- Q) c6 N8 }: i
7 Y; P8 V* E3 C' o' v" Q◆饮食篇 $ M1 U3 m) f, K4 ]! \3 c: W) ]6 R
: n1 J7 \( Y" Y; L( X3 H$ ?. I第4招——青木瓜丰胸
7 v) i1 _/ F" q! l! t- t/ B8 {8 Y0 y# Y; s: K! S1 U8 K
招数详解：青木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，用热水烫一下去腥。锅中水煮滚，将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入，用小火炖煮3小时，撒入精盐调味食用。特别提醒，新鲜木瓜冬天时略带苦味，是正常现象，可安心食用。
; {6 _% u7 z! Q% t0 a( M; b* Y* z9 X4 r$ W/ Z
成效分析：青木瓜自古就是第一丰胸佳果，林熙蕾、徐怀钰都食用它来丰胸。因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，效果最佳。 . l- a" V: i& L3 P+ A+ o, b
) f7 Q8 D! U9 l* r0 D8 }第5招——酪梨丰胸
# r* U& e: f; |9 l1 c' d
: o) u3 F* k. w招数详解：酪梨半个，挖出果肉，加鲜奶250ml、核桃适量，搅打成汁饮用，可用蜂蜜调味。
4 }5 l) F/ @* w- o% b* I @! _! L9 I+ B
成效分析：台湾第一美女萧蔷经常饮用这种酪梨汁，其丰胸效果有目共睹。酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性；含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。而鲜奶和核桃中含有的蛋白质和脂质能增进乳房海绵体膨胀，也有丰胸功效。
- \9 N$ E' c3 z$ K: X. X' P
0 |3 `6 [" o1 B. t- C第6招——酒酿丰胸 7 k+ S6 a5 N7 D! d$ c3 Z
- P0 a; c& m8 E& z; j1 c7 I6 A" w招数详解：酒酿加水适量，微波2分钟左右即可，或制成酒酿蛋、酒酿汤圆。月经来潮前早晚食用一次，效果更佳。
! s* p, {/ f$ o8 J" d: _
f. b4 W5 ^7 x: y9 }- c) e成效分析：天心能有魔鬼身材，酒酿功不可没。许多营养师也认同酒酿的丰胸功效。因为酒酿中含有能促进女性胸部细胞丰满的天然荷尔蒙，其酒精成分也有助于改善胸部血液循环。 : F! o) {2 o/ Z
7 w) }5 l) ~4 X% s: B9 y* X
第7招——药膳丰胸 ( x4 z- P: e% u0 o" ~* @
A3 U7 S9 r" a" e# U4 l& B招数详解：花生100克、去核红枣100克、黄芪20克，熬粥，经期后连食7天。 - ?2 O' L: T* ?% _& A/ y
( F8 a) J% P) c# \
成效分析：这道流传至今的清宫御用药膳，传说是太医特别为慈禧研制的丰胸秘方。现代营养学分析认为，花生含有丰富的蛋白质及油脂；红枣能生津、调节内分泌；黄芪行气活血，三者搭配能使胸部尺寸升级到你满意的状态，同时还温暖子宫提高受孕率。
! E0 O' Z, V4 g- J2 N* [! V8 y9 h3 u5 O8 k& Q0 g
◆按摩篇
1 q/ G# z& R8 b% d, H) n- w# L6 i+ ~- ^) F; l
第8招——强化天然Bra
2 \0 W {8 E( P2 ~5 e
- B# U- y6 W' n* r3 p$ Z招数详解：沐浴后，给全身涂上滋润露。用微笑动作将嘴巴张大，重复20次，以强化颈部肌肉；用手由下往上，由外往内将乳房往上提升，再将按摩延伸至胸部上方到颈项的部位，手法同样为向上提升，按摩5分钟左右。
8 u" {& X+ A# l+ H2 ~( c/ E, U6 t2 r- |) p, b, ~, @: `
成效分析：促进血液循环，收紧颈部、胸部肌肉，强化人体天然Bra，令乳房突出坚挺。 0 A; T8 n' C! n5 N2 ?4 X$ S
" P- a& X) I$ R' L7 N, w# B5 O第9招——巧择3种精油 : t6 d9 j% C2 G, O# l
8 ~% |4 ~% [: }& R) e
招数详解：选择基础油+伊兰+天竺葵+玫瑰，从乳房下沿，沿外缘向上按摩到颈下锁骨位置；从乳房中心位置打圆圈按摩，向上按摩到锁骨位置；在乳房周围，以画小圆方式做螺旋按摩。每个动作重复8～10次。
2 y! c4 H I7 q5 G1 \ k( r5 F4 I! x# ]( E; u
成效分析：精油按摩刺激胸部细胞吸收精油成分，不仅有助丰胸，还能改善胸部下垂、外扩现象，进而提升胸部线条。
3 C: N$ j- {& ^, w; n2 H/ [
. i" J6 }, l. x8 ^第10招——穴位针灸按摩 C" }- i' E0 _! s- P' N/ v
( b, W+ }- V7 G
招数详解：洗澡时按摩两乳中间的檀中穴、肩胛骨中央凹陷处的天宗穴、小指指甲下方外侧的少泽穴，或到专业中医医院进行针灸丰胸。 ; p' S. O" o% i. U# r
# t8 y1 L S7 w& I" y5 O0 s成效分析：田丽那对傲人双峰全拜中医师多年来的针炙所赐。根据中医学原理，按摩或针灸穴位能刺激腺体和内分泌，命令脑垂体释放激素，作用于卵巢，反馈性激活乳腺细胞，促进乳房发育。同时也把血液引流到胸部，给乳腺输送营养，以达丰胸功效。 : I5 Y/ ~8 R n) ^9 q
0 ^+ V& z$ z) n( u第11招——沐浴水疗按摩 / Q1 Z: i5 j, X: T
V! M# _2 Y4 b; g5 u; d9 S5 l招数详解：沐浴时利用花洒，将温水或冷水交替着由下往上冲洗、刺激胸部。洗完后，趁着身体微热时，擦上滋润露，按摩胸部。 6 C- b) X9 L' ], T- T% {4 B
, V% k; n [) C6 g8 w2 F- ~成效分析：曾宝仪的丰胸方法之一就是沐浴时用水按摩胸部。短时间的低温刺激，能改善乳腺组织营养，提高张力，促进其生长。利用水对胸部的冲击按摩作用，还能让乳晕颜色及乳房形状更加漂亮。 ) W1 I. a' H9 g. X% o X
2 D- }/ j: T- h2 Z% [ q5 G
9 a3 F! ^: C; L6 c9 {! e1 t3 c5 r! ?! l- d3 i% D
◆运动篇
. Y' W3 `* o6 j. x2 W5 u4 N2 s6 I) x# g( X6 ?1 e
第12招——俯卧撑丰胸 & j; J3 O* q1 {' \! q" Q$ [
+ Y# n4 ~( }7 W0 z* [1 ?" l
招数详解：双膝并拢跪在地上，双脚抬起、俯身向前，双手着地与肩宽，保持背部挺直及臀部收紧；慢慢屈臂至胸部触到地面，再慢慢将身体向上推，回到原位。为保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移到最高点时不完全挺直肘关节，重覆10次。做此练习时，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收紧，当身体放下时，腰不要塌下。 ! O! J7 i, _3 U' d. i
7 U8 H2 n7 f/ y1 G成效分析：虽然这个动作相当累人，但它已经被公认为最有效的丰胸运动。只要养成每天做的习惯，不但能丰胸，还能缩小腹部。实际上做俯卧撑本身并不能使乳房增大，因为乳房里并无肌肉。但通过锻炼能使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，看起来胸部就变得丰满了，而且确实弹性增加。 , ]5 t1 I: A; x( F+ F# U8 f6 @- F
0 O3 K) v7 r( J5 F
第13招——游泳丰胸 ; u, ^' Y6 O' H* `
/ ]' a7 X2 i6 O' U! J招数详解：练习蝶泳和自由泳。 8 z+ D( n5 T1 O- h9 o0 c, v3 g
" V) G4 t, W5 m0 ^& H2 X9 T" N
成效分析：游泳也是一个很好的丰胸运动，水压能按摩胸部，还可以借助水中划动手臂充分扩胸。
& W: l3 m9 Z2 E& W' J4 c3 \ s% x7 j, _0 u5 J9 o* K' Y/ A3 u
第14招——UPUP丰胸操
' G. M& A3 [8 {# ?' p' z/ a- P3 [) q2 n @6 d+ ~) @# t
招数详解：双手在胸前合十，手肘尽量抬高，左右互推；收腹挺胸，用肩膀的力量尽量使手臂向上伸直，不要踮脚尖，腰部以下不要用力；双手在身后合十，尽量后伸。
/ h( V3 {, X: t7 _7 L* ^& g# P+ H* y% w: c# W* Y3 B
成效分析第一个动作可锻炼胸部韧带，使胸部更加挺拔；第二个动作能锻炼胸肌、托高胸部 ；最后一个动作可调整脊椎和肩膀的宽度，防止胸部下垂。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-15 12:11
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡