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! I ~6 u l# M! D. L女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？9 n& S6 Q9 D2 ?! o }$ m
$ I2 p) A2 W" h5 E! _卵泡期枸杞补血* T6 f5 u7 E! v+ q8 }6 z
8 u1 P" O# M$ {7 @此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。3 f1 {- @0 {+ S5 C0 ?& e, d2 J
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排卵期丹参补血! f& I9 B! W1 V' Z' [4 u; T
7 ~1 h8 T& b! M2 J, g" M& ?% _% m要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。) G" b- A5 }1 R* n5 v$ {
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黄体期熟地补血
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! ? ?7 M& q7 h' I" x2 o/ I此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。# I: D3 l |4 z x
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经期肉桂补血1 ]& O' [8 h8 \0 _8 c/ w
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此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！
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孕期红枣补血
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+ N# X6 v( X7 q' X6 C6 l( e8 p5 w& M红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。0 g# ]7 ^/ D8 a
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哺乳期当归补血* o- O" y% |" C1 c
/ ] ]3 c% j9 T新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。
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& l& i$ R% W! a$ ?8 L/ |9 T5 v月子期阿胶补血" J4 k, B {! @# C, ^
& _3 }; b9 G9 h1 v' @) |; v少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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